一提到骨骼健康，99.9%的人首先想到的一定是鈣，但有一個和鈣一樣重要的營養(yǎng)元素卻經(jīng)常被大家忽略，那就是磷。人體內(nèi)重要的生命化學(xué)過程都會有磷的參與，而且它的多數(shù)功能都是和鈣一起發(fā)揮的。例如參與構(gòu)成核酸、磷脂、磷蛋白等人體重要的遺傳物質(zhì)、細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)等，磷是不可或缺的元素，和鈣一起共同組成人體的骨骼，參與凝血的過程，參與人體酸堿度平衡的調(diào)節(jié)等。孕婦體內(nèi)磷的不足，不僅影響孕婦本人的健康，也影響胎兒的身心發(fā)育，使嬰兒易患先天性佝僂病。因此，為了維護(hù)孕婦和胎兒的健康，孕婦在日常生活中宜多食富含鈣磷的食物，保證妊娠期對磷的需要。